对下列问题请回答：是或否

    1．对自己的性格类型有比较清晰的了解

    2.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动

    3.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化

    4.有反思的习惯

    5.于是三思而后行，不赞同“跟着感觉走”

    6.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼

    7.遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对

    8.受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观心态

    9.出现感情冲动或发怒时，能够较快地“自我熄火”

    10.听到批评意见包括与情实际情况不相符的意见时，没有耿耿与怀的不乐

    11.在人生道路上的拼搏中，相信自己能够成功

    12.决定了要做的事不轻言放弃

    13.工作或学习上遇到困难，能够自我鼓励克服困难

    14.相信“失败乃成功之母”

    15.办事出了差错自己会总结，不怨天尤人

    16.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解

    17.经常留意自己周围人的情绪变化

    18.与人交往知道要了解和尊重他人的情感

    19.能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处

    20.不认为参加社交活动是浪费时间

    21.没有不愿同他人合作的心态

    22.见到他人的进步和成就没有不高兴的心情

    23.与人共事动的不能“争功于己，逶过于人”

    24.朋友相处能够“严于律己，宽于待人”

    25.知道失信和欺骗友谊的天敌

 

上述25题，测量的是情商所包含的五个方面的内容

    如果你在第1-4题中答“是”达3个以上，则表明你对自身的情绪有较高的认识。

    如果你在第5-10题中答“是”达4个以上，则表明你对自身的情绪有较高的控制力

    如果你在第11-15题中答“是”达4个以上，则表明你善于自我激励

    如果你在第16-18题中答“是”达2个以上，则表明你能够了解他人的情绪

    如果你在第19-25题中答“是”达5个以上，则表明你长于人际关系管理

 

    总体衡量，25个题中答“是”达到20个以上者属于EQ高手型，答“是”在14-19个之间者属于普通型，答“是”在13个以下属于危险型。